Нидерландия е обитавана от 16.3 млн. души, предимно холандци (от групата на германските народи). Около 1.5 млн. са фламандци - с родствен език и култура. Те населяват южните части на страната. На север живеят фризи.

В сравнение с други Западноевропейски държави Нидерландия има положителен естествен прираст от 4 %о (раждаемост -12 %0 и смъртност - 8 %о). Детската смъртност е 4.1 %о. Средната продължителност на живота на жените е 81 г., а на мъжете 76 години. Средната гъстота е 399 д/кв. км - най-високата в Европа. В провинциите Северна и Южна Холандия тя достига 800-1000 д/кв. км.